头部按摩养生的好处与方法

llig 高端外围预约平台 2021-12-09 63 0

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具体方法手心向内,手指张开如抓痒相同。抓时闭眼,心神安靖,身体放松。自前额上的头发抓起,由前向后,经头顶至后发际;再从后向前,循环往复。抓时主要用两小指头的螺纹面进行按摩,其他手指跟着小指的按摩用指甲抓头皮,动作匀缓轻柔,以免损伤头皮。如果在抓摩头部某一穴道时,意念集中于这个穴道,并且在呼气时抓,吸气时停,使意念、气、形(抓摩)三者同时进行,效果更佳。

头部按摩5步法

1、推擦脑额

首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤,两手别离向左右两旁轻轻抹动,到眉梢处再推回前额中央。双手交替,有节律地推擦,十余次即可。力量不宜过大,以前额皮肤不变红为度。

2、梳摩头顶

接着,双手十指别离放在头顶两边,稍用力早年发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指别离按在额部两边的太阳穴处,其余四指微分开顶住头顶,双手同时用力,从上而下,由下而上做直线按摩10余次;最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴,用力由轻到重旋转按揉10余次即可。

3、叩头、揉发根

然后,两手十指曲折叩击头部10余次后,稍用力抓住发根,早年至后做梳头的动作,揉擦整个头部10余次,也可用梳子替代。

4、干擦脸

用手指或手掌从眉眼开端至下颏处往复冲突,如要想起到美容效果,应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行,不可忽快忽慢,要均匀适度。

5、轻拍脸部

医师温馨提示,头部按摩有助于消除疲惫、改进头皮营养状况、促进推陈出新、调节皮肤分泌等,具有一定的意义。每天早上、午休及晚睡前各做1次,每次10分钟左右,平时有空也可多做。

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