跟着时辰按摩养生

llig 高端外围预约平台 2021-12-08 17 0

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中医养生:跟着时辰按摩养生

古人将一天分为十二个时辰

(即:子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥)。

每一个时辰都对应着的时刻和不同的脏腑经络,

因此在按摩时就有着不同的办法。

按摩应当在清醒还未入眠时或苏醒后进行,

假如现已入眠,当坚持睡眠为主。

01

卯时

对应的时刻:5~7点

按摩办法:此刻为手阳明大肠经当令。此刻段太阳初升,可叩齿300次左右,以强牙固齿;滚动两肩,舒展筋骨,以扩展阳气;双手搓热熨摩两目,以养目;搓弄两耳,以护肾强身;双手抱后脑,手心掩耳,用食指放中指上,用中指叩击头枕部各24 次,此名为“鸣天鼓”,以醒脑提神明目。随后可室外走动或导引。

02

辰时

对应的时刻:7~9点

按摩办法:此刻为足阳明胃经当令。胃主受纳储藏水谷,这段时刻应在室外走动或导引完毕后,可饮白开水或茶1杯以助人体排泄体内浊气;饮水后能够指代梳,从前向后梳发百余遍,以醒脑明目,固发益智;早餐宜吃好,饭后徐徐行走百步,边走边按摩腹部,以健脾助运化。

03

巳时

对应的时刻:9~11点

按摩办法:此刻为足太阴脾经当令,可击打下肢内侧的足太阴脾经。脾主四肢,这段时刻可做一些作业来充分自己的日子,享用日子的趣味,能够读书、作业、养花等。感到疲倦时可停下来静坐养神,做到形与神俱。

04

午时

对应的时刻:11~13点

按摩办法:此刻为手少阴心经当令,能够击打上肢内侧后缘的心经。这段时刻应吃午饭,要享用饮食带来的快乐,即美其食,吃饭到六七分饱即可,不可过饱,《素问?生气通天论》载有:“因而饱食,筋脉横解,肠菸痔。”饭后休息顷刻,即可午休,以养心神。

05

未时

对应的时刻:13~15点

按摩办法:此刻为手太阳小肠经当令,能够击打上肢外侧后缘的小肠经。应多饮水,以助小肠传化养分精微。

06

申时

对应的时刻:15~17点

按摩办法:此刻为足太阳膀胱经当令。可多饮水以助膀胱排尿,扫除人体的代谢产品,能够击打背部足太阳膀胱经,以振作阳气,缓解疲劳,强壮身体。

07

酉时

对应的时刻:17~19点

按摩办法:此刻为足少阴肾经当令。肾为先天之本,可操练五趾抓地,既可影响涌泉穴以补肾,又可锻炼足三阳经、足三阴经,此外也能够自我按摩涌泉穴,可用双手将涌泉穴擦热,以补肾滋阴,以助睡眠。

08

戌时

对应的时刻:19~21点

按摩办法:此刻手厥阴心包经当令。这段时刻可适当散步和适度锻炼,以坚持心情的愉快,切勿剧烈运动;能够自我拍打双手,舒张双臂,以调理心包经。

09

亥时

对应的时刻:21~23点

按摩办法:此刻为手少阳三焦经当令。这段时刻可用温热水泡脚,以助三焦气机的舒畅;可敲击手臂外侧的手少阳三焦经,以有酸麻为度;可用中指按摩瞳子s穴、四白穴、丝竹空等穴,可养精明目,缓解疲劳。

10

子时

对应的时刻:23~1点

此刻为足少阳胆经当令。这段时刻应坚持睡眠以养元气,睡时可屈膝卧,醒时则伸脚舒体,改换姿势,以流转气血。

11

丑时

对应的时刻:1~3点

此刻为足厥阴肝经当令。肝者,将军之官,谋略出焉,这段时刻应睡眠,以助于养护肝精。

12

寅时

对应的时刻:3~5点

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